MAT

O conjunto de exercícios livres realizados no solo, denominados de "Mat" destacaram-se no sistema como sendo os mais fundamentais, servindo de base para os outros aparelhos. Este programa segue uma progressão, indo dos exercícios mais simples (básicos) aos mais complexos (avançados), passando pelos intermédios.
Nas aulas de “Mat” o Método Pilates é trabalhado no solo usando alguns recursos e o peso do próprio corpo. A ênfase é dada na aprendizagem dos seis princípios - concentração, centralização, precisão, respiração, controle e fluidez -, proporcionando força abdominal, flexibilidade da coluna, resistência, bem como controle da postura e da respiração.